首页  »  文学经典  »  艾扬格《瑜伽之光》【全】_有声小说在线收听_喜马拉雅

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  • 001. 序言——耶胡迪.梅纽因
  • 002. 前言——B.K.S.Iyengar
  • 003. 新版前言——B.K.S.艾扬格
  • 004. 什么是瑜伽
  • 005. 瑜伽的阶段
  • 006. 意念被修正的原因
  • 007. 分心和障碍
  • 008. 弟子和古鲁
  • 009. 瑜伽修行获得解脱的关键
  • 010. 瑜伽八分支——制戒
  • 011. 内制
  • 012. 体式
  • 013. 呼吸控制
  • 014. 制感
  • 015. 专注
  • 016. 冥想
  • 017. 入定（即三摩地）
  • 018. 瑜伽体式（提示和注意事项）
  • 019. 山式
  • 020. 树式
  • 021. 三角伸展式
  • 022. 三角扭转伸展式
  • 023. 侧角伸展式
  • 024. 侧角扭转伸展式
  • 025. 战士第一式
  • 026. 战士第二式
  • 027. 战士第三式
  • 028. 半月式
  • 029. 单腿站立伸展式
  • 030. 加强侧伸展式
  • 031. 双角第一式
  • 032. 双角第二式
  • 033. 门闩式
  • 034. 骆驼式
  • 035. 幻椅式
  • 036. 手抓脚趾站立伸展式
  • 037. 手碰脚前曲伸展式
  • 038. 加强脊柱前曲伸展式
  • 039. 单腿脊柱前曲伸展式
  • 040. 半莲花加强前曲伸展式
  • 041. 鸟王式
  • 042. 马面式
  • 043. 蝗虫式
  • 044. 蝗虫式变体
  • 045. 弓式
  • 046. 侧弓式
  • 047. 四肢支撑式
  • 048. 鳄鱼式
  • 049. 眼镜蛇第一式
  • 050. 上犬式
  • 051. 下犬式
  • 052. 手杖式
  • 053. 完全船式
  • 054. 半船式
  • 055. 牛面式
  • 056. 支撑摇摆式
  • 057. 至善式
  • 058. 英雄式
  • 059. 卧英雄式
  • 060. 榻式
  • 061. 蛙式
  • 062. 束脚式
  • 063. 莲花式
  • 064. 六头战神式
  • 065. 坐山式
  • 066. 莲花支撑式
  • 067. 狮子第一式
  • 068. 狮子第二式
  • 069. 鱼式
  • 070. 公鸡式
  • 071. 胎儿式
  • 072. 牧牛式
  • 073. 控制莲花式
  • 074. 瑜伽身印
  • 075. 卧雷电坐
  • 076. 内女式
  • 077. 头碰膝前曲伸展坐式
  • 078. 头碰膝扭转前曲伸展坐式
  • 079. 半莲花加强背部前曲伸展坐式
  • 080. 半英雄前曲伸展坐式
  • 081. 鸳鸯式
  • 082. 圣哲玛里琪第一式
  • 083. 圣哲玛里琪第二式
  • 084. 束脚坐式
  • 085. 背部前曲伸展坐式
  • 086. 坐立前曲扭转式
  • 087. 直立手抓脚伸展式
  • 088. 脸朝上背部伸展第一式
  • 089. 脸朝上背部伸展第二式
  • 090. 后仰支架式
  • 091. 拉弓式
  • 092. 头倒立第一式
  • 093. 头倒立双腿90度
  • 094. 头倒立第二式
  • 095. 头倒立第三式
  • 096. 束手头倒立式
  • 097. 无手支撑头倒立式
  • 098. 扭转侧倒立式
  • 099. 扭转倒立式
  • 100. 单腿倒立式
  • 101. 侧单腿倒立式
  • 102. 上莲花倒立式 103. 侧上莲花倒立式
  • 104. 胎儿倒立式
  • 105. 肩倒立第一式
  • 106. 肩倒立第二式
  • 107. 无支撑肩倒立第一式
  • 108. 无支撑肩倒立第二式
  • 109. 犁式
  • 110. 膝碰耳犁式
  • 111. 双角犁式
  • 112. 侧犁式
  • 113. 单腿肩倒立式
  • 114. 单腿侧着地肩倒立式
  • 115. 侧扭转肩倒立式
  • 116. 桥式肩倒立
  • 117. 单腿桥式肩倒立
  • 118. 上莲花肩倒立式
  • 119. 侧上莲花肩倒立式
  • 120. 加强莲花孔雀式
  • 121. 胎儿肩倒立式
  • 122. 侧胎儿肩倒立式
  • 123. 卧扭转放松式
  • 124. 上伸腿式
  • 125. 车轮式
  • 126. 卧手抓脚趾腿伸展式
  • 127. 毗湿奴式
  • 128. 拱背伸腿式
  • 129. 桥式肩倒立
  • 130. 巴拉瓦伽第一式
  • 131. 巴拉瓦伽第二式
  • 132. 圣哲玛里琪第三式
  • 133. 圣哲玛里琪第四式
  • 134. 半鱼王第一式
  • 135. 花环第一式
  • 136. 花环第二式
  • 137. 套索扭转式
  • 138. 半鱼王第二式
  • 139. 半鱼王第三式
  • 140. 完全鱼王式
  • 141. 圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式
  • 142. 单臂支撑式
  • 143. 脚并拢双臂支撑式
  • 144. 叉双臂支撑式
  • 145. 孔雀式
  • 146. 天鹅式
  • 147. 孔雀起舞式
  • 148. 撑下颌式肘倒立式
  • 149. 手倒立式
  • 150. 龟式
  • 151. 卧龟式
  • 152. 单腿绕头式
  • 153. 战神室犍陀式
  • 154. 佛陀式
  • 155. 卡比里亚式
  • 156. 巴哈拉瓦式
  • 157. 卡拉巴哈拉瓦式
  • 158. 鸟式
  • 159 杜尔瓦萨式
  • 160. 里奇卡式
  • 161. 威宛恰第一式
  • 162. 威宛恰第二式
  • 163. 瑜伽睡眠式
  • 164. 双腿绕头合十式 165. 双臂反抱腿式
  • 166. 侧板式
  • 167. 卡西雅伯式
  • 168. 毗奢蜜多罗式
  • 169. 起重机式
  • 170. 侧起重机式
  • 171. 上公鸡式
  • 172. 侧公鸡式
  • 173. 格拉威亚式
  • 174. 单腿格拉威亚式
  • 175. 八字扭转式或双腿圣哲康迪亚式
  • 176. 单腿圣哲康迪亚第一式
  • 177. 单腿圣哲康迪亚第二式
  • 178. 单腿起重机第一式
  • 179. 单腿起重机第二式
  • 180. 瑜伽拐杖式
  • 181. 卧蛙式
  • 182. 双脚并拢根式
  • 183. 圣哲涡摩提婆第一式
  • 184. 圣哲涡摩提婆第二式
  • 185. 根茎式
  • 186. 神猴哈奴曼式
  • 187. 直角式
  • 188. 卧毗湿奴式
  • 189. 轮式第一式
  • 190. 轮式第二式
  • 191. 反转轮式
  • 192. 单腿轮式
  • 193. 鸽子式
  • 194. 小雷电式
  • 195. 双脚内收直棍式
  • 196. 单脚内收直棍第一式
  • 197. 单脚内收直棍第二式
  • 198. 飞轮式
  • 199. 环式
  • 200. 蝎子第一式
  • 201. 蝎子第二式
  • 202. 单腿鸽王第一式
  • 203. 瓦拉克利亚式
  • 204. 单腿鸽王第二式
  • 205. 单腿鸽王第三式
  • 206. 单腿鸽王第四式
  • 207. 眼镜蛇第二式
  • 208. 鸽王式
  • 209. 双脚碰头弓式
  • 210. 圣哲格拉达第一式
  • 211. 圣哲格拉达第二式
  • 212. 山鹑式
  • 213. 脚到头式
  • 214. 脸颊敬畏式
  • 215. 反转蝗虫式
  • 216. 手抓脚腕轮式
  • 217. 舞王式
  • 218. 挺尸式
  • 219. 收腹收束法
  • 220. 瑙利
  • 221. 第三部分 呼吸控制提示与注意事项
  • 222. 收束法、经络和气轮
  • 223. 乌加依呼吸控制法
  • 224. 太阳呼吸控制法
  • 225. 经络清洁呼吸控制法
  • 226. 风箱式呼吸控制法
  • 227. 圣光呼吸控制法
  • 228. 蜂式呼吸控制法
  • 229. 卷舌清凉呼吸控制法
  • 230. 嘶式清凉呼吸控制法
  • 231. 统一呼吸控制法
  • 232. 变换呼吸控制法
  • 233. 间断呼吸控制法
  • 234. 自然顺序呼吸控制法
  • 235. 反自然顺序呼吸控制法
  • 236. 和谐屏息呼吸控制法与和谐完美屏息呼吸控制法
  • 237. 附录一 体式课程 一
  • 238. 附录一 体式课程二
  • 239. 附录一 体式课程 三
  • 240. 附录二 针对不同疾病的治疗性体式（1）
  • 241. 针对不同疾病的治疗性体式（2）

    • 剧情简介

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